渋谷美穂の経歴!出身高校・大学はどこ?彼氏や筋トレ法も調査!

渋谷美穂


餅田コシヒカリさんのダイエット話に出てくる

渋谷美穂さんってどんな方なんでしょうか?

 

あの餅田さんを4ヶ月で-22kg、ウエスト-30cm

にするってすごくない?

 

初めて名前を聞いたのですが、気になって

調べてみることにしました。

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渋谷美穂さんのプロフィール

本名  :渋谷美穂(シブタニミホ)

出身地 :愛知県豊田市

生年月日:1992年2月7日(26歳)

身長  :162センチ

体重  :51㎏(ほぼ筋肉だね!)

血液型 :AB型

職業  :インストラクタートレーナー

好きな色:黄色

【趣味】

  • 筋トレ
  • キックボクシング
  • 料理
  • サーフィン
  • 旅行
  • ペット
  • 読書
  • ホワイトニング
    etc…

 

【受賞歴】

  • 2016年12.04 Summer Style Award DREAM (サマースタイルアワードドリーム)優勝
  • 2016年10.08 WBC fitness 韓国 4位
  • 2016年07.16 Summer Style Award 日本大会4位
  • 2016年06.25 Summer Style Award 東京大会3位
  • 2017.11.26 WFF ASIA PACIFIC PRO/AM CHAMPIONSHIP 2017(開催地シンガポール)bikini  model  2位

 

学歴は?

う〜ん、すみません。

見つかりませんでした。

3年ほど前までずっと愛知県に住んでいた

ようですから、出身地の豊田市から通える

範囲だったのではないでしょうか。

 

職歴

バスガイド時代の渋谷美穂

あら、可愛い!

なんと名鉄観光バスのガイドさんだったんで

すね。

 

本社は名古屋市熱田区ですが、営業区域は

愛知県・岐阜県・三重県だそうですから、

やはり自宅から通っていたのでしょう。

 

その渋谷美穂さんが、なぜトレーナー・

インストラクターに?

 

これには、彼女がブログで紹介している

彼氏が関わっているようです。

 

彼氏

渋谷さんは自身のブログで

かれこれ3年付き合っている

彼氏がいます

岩城由志(ユウシくん)

と紹介しています。

消防署員らしいですね。

それならば、体を鍛えているのはよくわかります。

私たちの出会いは3年前

湘南の海で出会いました。

当時私は、まだ愛知に住んでいました。

たどり着いた先は…

由比ヶ浜海岸(°∀°)あれ?

江ノ島行きたかったのに…

友達と二人で江ノ島を目指して出かけたのに、

迷ってしまったようです。

 

着いたはいいけど都会の海に圧倒され、

座っていてもナンパされるばかり。

(もちろん無視)

 

しかたなく記念写真を取る時に、現れた

男性がユウシくんだったようです。

 

そこからの細かいことはわかりせんが、

彼は私にトレーニングを教えてくれました

そして人生が変わりました

彼はきっとここまで私が熱中するなんて

思っていなかったことでしょう

と書いているので、トレーニングを見にジムへ

一緒に行って、「やってみる?」とか言われて

やり始めたらハマっちゃったってところでしょう

か?

 

それに目に見えて身体が変わっていくと、面白く

てやめられなくなりそうですよね!

お二人は今では一緒に暮らしているそうです。

ユウシくんは 8月23日生まれの30歳。

やさしそうな方ですね。

お幸せに。


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渋谷美穂さんのトレーニング法は?

ダイエットの定義を「理想の体を手に入れる手段」とするなら筋トレが最強のダイエット法だ。

筋トレほど効率的に理想のボディシェイプを作り上げられる行為はない。

体重ばかり気にするダイエットは間違ってる。

体重なんて体さえ良ければどうだっていいんだ。

大事なのは体。体を変えるには筋トレが一番。

渋谷さんはおっしゃっています。

生活はダイエットではなく、筋トレ中心だそう

です。

有酸素運動としてキックボクシングを取り入れて

いるとのこと。

 

他にも

  • ブルガリアンスクワット
  • デッドリフト(重量挙げ)
  • アダクション(内ももの筋肉“内転筋群”を鍛えることができる筋トレ)

などをされているようです。

 

気をつけているのは、身体の部位を1日ごとに

分けて筋トレするということ。

筋肉を効率的に休めることが大事なんだそうです。

 

渋谷さんは餅田コシヒカリさんだけでなく、他に

もいろんな方のダイエットを請け負っていらっ

しゃいました。

 

女優の信江勇さんの場合、

本気で1週間コピー生活をしていただきました

とあります。

これはきつかったでしょうね。

 

この時は、わずか1週間で93㎏→88.2㎏

(マイナス4.8㎏)の効果があったそうです。

これはすごい効果!

 

食事は?

餅田コシヒカリさんはMEC食というのを

紹介されていましたよね。

渋谷美穂さんの場合はなんと1日5〜6食!

 

朝イチは絶対コーヒーだそうです。

コーヒーがとっても好きなんだそう。

ヨーグルトもです。

 

とある日の食事の紹介では、

 

*サツマイモ炊飯器で蒸して適当に切り、

りんごも適当にきり、鍋でサツマイモと

りんごを焼く。

シナモンをかけ、これを前日に仕込んでおいて

朝ヨーグルトと混ぜて食べるそうです。

 

グラノーラorオートミールorブランをいれても

美味しいとのこと。

 

その日の2食目は

豚汁とかお味噌汁食べれる三種のタンパク質丼

肉魚野菜を中心にあと、芋や果物も食べます

トレーニング後や完食かわりにプロテインも

飲みます

とにかくお肉がいっぱいの食事ですね。

やはりMEC食みたいな感じ?

 

『糖質ほぼゼロ』のソーセージも紹介されて

いました。

いいね、これ流行るかも。

お値段次第ですけど。

 

調べてみたら、あら、意外とあるんですね。

売り切れのもある。

とりあえずはこれを紹介しますね!

 

こういうのもありました。

ヘルシーキッチン ZERO 糖質0あらびきウインナー
糖質0の物はどんどん出てきてますから、

もっと安くなって手に入りやすくなると

いいな。

 

あ、おやつはローソンの「ブランのドーナツ」だ!

さすが腹筋女子!

 

最近、ぽっちゃりを超えてきたし、体力も

落ちてきてるし、休んでた本当に筋トレ

はじめなくちゃ!

とゆる〜い決心をした私でした。

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まとめ

腹筋女子に憧れてはや何年・・・。

渋谷美穂さんにコーチしてもらえば私でも

痩せられるかな…と思っていたところ、

喝を入れられてしまいました!

はいっ!

すみませんでした!

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